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宝宝增强免疫力的食物做法大全-增强免疫力做法食物宝宝

时间:03-28 05:49:33    来源:大海_99

妈妈们在宝宝做辅食时,可以有选择的给孩子做一些增强免疫力的食物。下面就是小编给大家带来的宝宝增强免疫力的食物做法大全,希望大家喜欢!

1. 蛋白质

肉糜炖蛋

原料:猪肉糜、鸡蛋

步骤:

1. 猪肉糜 50 克与 1 个鸡蛋一起混合后,加 200 毫升清水打匀。

2. 蒸锅水开后,放入肉糜蛋液。中大火蒸 10 分钟即可,或者微波炉转 5 分钟亦可。

2. 维生素 A

胡萝卜猪肝小米粒粒面

原料:小米、面粉、猪肝、胡萝卜

步骤:

1. 猪肝泡 20 分钟浸泡出血水,期间换两三次水,之后冲洗干净和一片姜一起煮熟,捞出碾碎;

2. 胡萝卜洗净去皮煮熟后剁碎备用;

3. 小米煮 5 分钟后滤干水分(注意不要煮得太烂),过筛出小米,留米汤之后煮粒粒面;

4. 碗里放面粉,将煮熟的小米分次倒入面粉中搅拌,不停翻动盘子,保证每颗小米都沾上面粉;

5. 把刚才留的米汤倒入锅中,烧开后放入粒粒面,中小火煮 5 分钟;

6. 把猪肝倒入熬煮一会后就可以出锅了。

3. 维生素 C

彩椒鸡蛋杯

原料:彩椒 1 个、鸡蛋 1 个

步骤:

1. 甜椒四分之一处割开,去筋去籽;

2. 敲个鸡蛋,打匀后加入适当水;

3. 将蛋液过筛,过滤气泡和多余杂质,倒入彩椒;

4. 放入蒸锅约 15 分钟(锅开后再放入蒸锅,时间上根据自己家的锅来定);

4. 铁

菠菜猪肝粥

原料:菠菜、猪肝

步骤:

1. 猪肝洗净切块,放入水里浸泡片刻;

2. 放入姜片去腥,放入辅食机或者蒸锅内蒸煮 15 分钟左右;

3. 菠菜放入水里浸泡洗净,再放入锅内用水焯下;

4. 菠菜、猪肝分别切成泥,放入煮好的粥里即可食用。

5. 锌

瑶柱鲜虾豆腐羹

原料:虾仁、瑶柱、内酯豆腐、软米饭

步骤:

1. 虾仁洗净后切小丁;

2. 干瑶柱泡发后撕碎,嫩豆腐搅拌成泥,鸡蛋打散备用;

3. 锅内放油,将虾仁和瑶柱下锅煸熟,再加入豆腐煸炒;

4. 加水炖,水开后打入蛋液,就好啦。

可以搭配软米饭或者面条一起食用,味道鲜美可口。

宝宝增强免疫力的食物做法大全

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增强 免疫力 做法 食物 宝宝

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