首页 > 娱乐

面试时怎样缓解紧张?-缓解

时间:06-08 09:01:06    来源:傲云逸轩

在面试中如何来缓解紧张的情绪呢?
保持心态
在求职过程中,很多求职者都没有办法理清个人求职和企业招聘之间的关系,通常在心里会误解这种关系,越是重视的企业,在面试过程中会越紧张。一是因为你在乎这个企业,二是你误以为在求职中企业占据优势。
我们在求职过程中需要懂得你和企业是平等的,企业在选择求职者的同时,我们也是在挑选企业,这是建立是相互选择的基础上,是平等的。调整好心态去面对求职,从心理的根源上做好把握,减少在面试过程中产生的紧张源。
做好准备
在面试过程中,最紧张最尴尬的是在什么时候?就是企业面试官问的,我们无法很好回答的时候。不知道大家有没有总结过,在面试中最不好回答的不是你做过什么,你拥有哪些能力,而是你对你应聘的公司和岗位不了解,这会瞬间造成尴尬,一尴尬就难免会紧张,当我们一紧张,回答的思路就乱套了,然后越乱越紧张,越紧张越乱,于是就给企业留下了能力不行的印象了。
那么我们要如何来改变?在面试前做足功课,对企业做一个了解,对应聘的岗位做一个了解。应聘岗位具体是做什么的,有哪些工作职责,你过往的经验有哪些是能够匹配的,这是你的优势,在面试前组织好语言,在面试过程中再表达出来,提升自己的竞争力。面试前准备充分了,在面试中你就会自信满满,应对面试过程就会更加顺利。

第一、礼貌的话大声地说一般情况是,当人在紧张时大声说上几句话,会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室,一进门,就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好,我是××”。这就是一石双鸟,既表示了你的礼貌,又可稳定自己的情绪,这样心情会轻松很多。
第二、放慢讲话速度不管是谁,一旦紧张起来,说话就会像打机关枪一样,速度极快,而且,说得越快,就越紧张,造成恶性循环,这是要控制自己说话的速度,让字一个一个地从口中吐出来,速度放慢了,心情也就没有那么紧张了。
第三、每句话说得清楚明白紧张时,容易使语尾含糊,给人一种有气无力的感觉,如果你反其道而行之,加重语尾发音,说得缓慢响亮,有助于消除紧张。 第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张,不妨直接对考官说:“对不起,我有点紧张。”考官会给你鼓励,你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分,可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方,眼睛对着对方额头有利于消除紧张,两眼盯着考官的双眼,自然感到紧张,低着头或东张西望,又给人一种不沉着的感觉,最好的办法是:面对考官坐下后,脸对着考官的眼睛,但目光却落在考官的额头上,这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象,又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除

面试的时候我们要摆正自己的心态,不要害怕失败,尽量去克服自己面试时的紧张心理。在面试的时候都会自己出错,从而影响自己对面试官的印象,但是越害怕越紧张,越紧张越出错。
不要把结果看的太重,“胜败是兵家常事。”提醒自己,一次的失败并不足以说明什么,还有下一次的机会再等待着你。一次面试的失败,意味着下一次面试的开始,况且求职不成,我们也不是一无所获,可以分析这次面试的失败,总结教训,充实头脑,下次面试的时候就不会再犯类似的错误。不要重视结果,更有价值的其实是个过程。
放慢说话速度,在与面试官交流的时候,面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快,这个时候如果故意放慢说话的速度,不仅能够减轻紧张的情绪,还能让面试官仔细倾听你的话语,给他留下一个深刻的印象。
应给自己留下充足的时间到达面试地点,如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

摆正心态,减少功利心,用平常心去应付面试,尝试不要把它看得那么重要,未来还有其它面试机会,没有得到这个工作并不意味着世界末日。
“胜败是兵家常事。”提醒自己,一次的失败并不足以说明什么,还有下一次的机会再等待着你。一次面试的失败,意味着下一次面试的开始,况且求职不成,我们也不是一无所获,可以分析这次面试的失败,总结教训,充实头脑,下次面试的时候就不会再犯类似的错误。不要重视结果,更有价值的其实是个过程。
准备工作做的越多,面试的时候才会感觉越轻松,紧张情绪不会那么重,例如想好常见面试问题的答案,仔细搜寻关于这家机构和工作的相关资料。
给自己留下充足的时间到达面试地点,如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。
自己在家找个镜子,自己对着镜子练习说话,对着镜子里的你说,反复练习,或者对着墙壁说也行,或者你去公园找个地方,在那里去念一篇文章或拿本书去念书,但是一定要大声,能让周围的人听到,不管他们怎么看你,你都要坚持去念,时间长了,自然就好了。
在面试之前,练习充满力量的站姿也会提高现场的表现,像手放背后站直,斜靠桌子把手紧紧的放在桌子表面或者手指与手指接触形成一个金字塔,这样能增加体内睾丸素的分泌,降低压力,让你更加感觉到一切都在掌控之中,更加有自信,更加果断。
哈佛商业学校一项研究表明:在面试之前,保持充满力量的姿势保持两分钟,这将会让考官们对候选人的评价更高,使得到这份工作的机会提高20%。因此,如果你很担心一场面试或者一个报告,只需提前几分钟在洗手间或者在离开家之前摆一个充满能量的姿势(当然不是在面试中)。

面试会紧张是大部分人都会遇到的。为了避免紧张,影响发挥,有什么方法可以缓解紧张呢?
第一、分散注意力法。分散注意力可以让人精神不集中,这样就会令自己不要去想面试的事情。可以尝试往远处看一下,找一些可以集中注意力看的其他人或者事物,或者思考一下要去哪里玩,吃什么好吃等。这样就不会想着面试的事情了。
第二、自我心理暗示。心理暗示可以说是一种很强大的意念,能够让人发挥出超常实力。面试前不断鼓励自己不要紧张,面试很轻松的,自己一定会过的,给自己建立自信,这样就会没那么紧张了。
第三、深呼吸法。面试前用力深呼吸几分钟,慢慢调节好自己的心跳频率,一会之后就会缓和多了。
面试会紧张是常有的事,只要我们约会运用合理的方法来缓解,那就没有什么了。自己一定要相信自己才是面试通过的最好的诀窍。

要找到使自己面试紧张的根源所在,想办法去克服这种紧张状态。
问一下自己是因为什么?

 1 2 3 4 下一页 尾页
标签:
缓解

最新消息

Copyright © 南美网返回顶部