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胡萝卜炖排骨的家常做法-胡萝卜家常做法

时间:03-27 04:01:01    来源:浪仙

胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质,每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。下面由学习啦小编为你解说一下胡萝卜炖排骨是如何做的。有兴趣的话认真学做一下。

制作胡萝卜炖排骨的食材

制作胡萝卜炖排骨步骤

1.准备胡萝卜

2.胡萝卜切块,排骨浸泡去除血水

3.将排骨和胡萝卜块加入炖锅中,加水,盐按键设置为快煮

4.30分钟即可,出锅撒葱花

食用胡萝卜的功效与作用

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

食用胡萝卜的营养价值

1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。

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胡萝卜 家常 做法

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