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葡萄干每天可以吃多少?-葡萄干

时间:05-08 10:59:28    来源:atou

葡萄干每天可以吃30g左右,大概30颗左右,不能摄入过量不然会造成能量过量、钾摄入过多、上火的症状。适量吃葡萄干可补血气、暖肾,帮助改善贫血。 拓展资料 食用指南 食用方法: 生食,煎汤,熬膏,或浸酒服用均可

葡萄干每天可以吃30g左右,大概30颗左右,不能摄入过量不然会造成能量过量、钾摄入过多、上火的症状。适量吃葡萄干可补血气、暖肾,帮助改善贫血。

拓展资料

食用指南

食用方法:

生食,煎汤,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必备之食品。

适用人群:适宜儿童孕妇和贫血患者食用,其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱,过度疲劳,体倦乏力,形体赢瘦,未老先衰之人食用;适宜肺虚咳嗽,盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎,四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用。

禁忌人群:患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

食物相克

服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

参考资料来源:百科-葡萄干

美国研究每人每天摄入相当于400卡热量的葡萄干就能降低胆固醇。每100克葡萄干热量为314千卡
是100克米饭热量的大概2倍。吃多了,可能会发胖,还会引起胃酸,所以每人每天不可以吃超过30克~!

葡萄干中的果糖是很丰富的,尤其葡萄干中的维生素,对于人体的健康有着非常好的作用,通常葡萄干在实用上大概在30克左右不能摄入过量,不然会导致上火的症状发生,所以在选择吃葡萄干一定要将葡萄干洗净,以免晾晒时的灰尘过多而对身体健康带来影响。

葡萄干虽然是好东西,
但我们也不能吃太多,
一天吃三四十粒就好了,
东西虽好,但也要讲究适量。

葡萄干是好东西啊,红色紫色的葡萄干更好。
每次的食用量是半两到一两。多吃也行,没有明显的坏处,不过容易出现钾过量,能量过剩问题。

标签:
葡萄干

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