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不吃早饭会变胖吗?-早饭不吃

时间:06-06 21:08:07    来源:zhou666_001

不吃早餐的危害:
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
目前,青少年学生学业十分繁重,每天上午课程排得满满的,致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不吃早餐或早餐营养不合理,对青少年的身体损害甚大,所以希望你和你的同学能够认真而不是敷衍地对待吃早餐的问题,也希望家庭能配合你们,以利健康成长。
1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。
友情提醒:早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥,根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
易生胆石症
对胃不好
造成代谢紊乱,皮肤容易干燥
易生胆石症
对胃不好
利:省时省力省钱.
弊:损伤身体.
生胆结石而且会发胖!影响一天正常工作学习!

吃适量的早饭,不会发胖,中饭不能吃太多,但一定要丰盛,晚饭别吃多,睡觉时,会分解不了有机物,倒制变胖!

答案那是肯定的,不吃早餐是会胖的,人所共知,只有摄取的热能比消耗的热能少才能减肥。
不吃早餐的人,一上午要忍饥挨饿,一旦有机会吃东西便会多吃,只在午饭前吃一些高糖高油纸的零食,一天总账算下来,摄取了更多的热能,还不如把一天的热能摄取量,平均分到三到四顿吃,那不至于忽上、忽下,也不至于过分的饥饿,比较容易控制食量。
难怪人们常见,体重过重的人,常常是不吃早餐的人。另外,不吃早餐老的快,为仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐胃酸呢,没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之,可能会引起胃炎溃疡病,不吃早餐的话,人体只得动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。
早餐摄入的营养不足,很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或者早餐质量不好,是引起全天的能量,和营养素摄入不足的主要原因之一,严重时还会造成营养缺乏症,如营养不良缺铁性贫血等。

有可能会变胖。因为人体一旦缺乏营养,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,如果不吃早饭,午饭和晚饭会吃得更多,瘦身不成反而更胖。经营养学家证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。

不吃早饭不一定就会胖,但是对身体和一天的生活是绝对无益的。

这个我也是听说的,但是不吃早餐肯定不太好,如果你想减肥的话,就少吃晚餐,我有时候也不吃早餐,胖倒不明显,只是对胃不太好,还是吃早餐吧。

第1,不吃早餐会造成低血糖,使人精神不振.经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、4肢无力、精神不振的现象,有时甚至出现低血糖休克. 第2,会严重影响记忆力.据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时.早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退. 第3,不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病. 第4,诱发胆结石.人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石.

不会变胖,对身体不好,适当吃点补充营养

不吃早饭的人,工作和学习效率降低,中餐时常过度进食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
害处一:精力不集中,记忆力下降
经过一晚上的消化、吸收,前日所进晚餐已经消耗殆尽,体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平,这时如果不吃早餐补充能量,就会出现疲倦、易睡,精神难以集中和记忆力下降,思维混乱,反应迟钝,由于缺少糖类及蛋白质、脂肪,还会产生虚汗,甚至出现低血糖休克。美国科学家把早餐比作是启动大脑的开关。
害处二:情绪低落
国外的研究还证实,不吃早餐会让你情绪低落,脾气也比平时急躁。
害处三:容易诱发胆结石和胆囊炎
研究证实,人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度特别高。早晨正常进食,有利于胆襄中胆汁的排出,反之,不吃早餐可以诱发低血糖的发作(症状是头发晕,脚发软,甚至晕倒,解救只需葡萄糖或其他含糖食物)。另外由于食物可以刺激胆汁分泌,缺乏了这个过程,容易使胆汁中的胆固醇析出,使胆汁淤积于胆囊内而产生结石。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。
害处四:容易衰老
不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。同时,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明,早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症,如营养不良、缺铁性贫血等。

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