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3岁营养早餐食谱的制作方法-制作方法食谱早餐营养

时间:03-25 06:33:11    来源:sjw55555

营养的早餐对我们来说非常重要,尤其是正在长身体的3岁孩子,家长可以学习食谱上的制作方法,给孩子做美味的早餐吃。以下是学习啦小编整理的3岁营养早餐食谱,欢迎阅读。

3岁营养早餐食谱一:阳春面

食材:面条500g、猪油适量、肉汤适量、葱白适量、洋葱适量、香葱适量、紫林醋适量

做法:

1)把洋葱和葱白切成长条

2)把香葱切碎

3)锅里放入适量的猪肉

4)倒入洋葱和葱白翻炒

5)要炒的锅里的料焦焦的

6)准备一锅热水,加入面条

7)用大火煮沸

8)浇一点冷水

9)再次煮沸后即可起锅了

10)在碗里加入肉汤

11)冲入适量的热水

12)再把锅里炒好的料倒进去,加入面条,撒上香葱、浇上紫林醋即可食用了

3岁营养早餐食谱二:小葱麻油酱油面

-- 用料 --

细圆挂面 适量

酱油 适量

麻油(芝麻油/香油) 适量

葱 些许

-- 做法 --

❶ 煮一大锅水(多煮点),煮开。

❷ 准备一个碗,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成。可以尝一下咸淡,淡了加酱油,咸了加水。

❸ 剩下的开水,继续用来煮面;面条放入,煮个两三分钟就好(买的挂面包装上给的这个时间)。

❹ 面条直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花,完成。

-- 小贴士 --

❶ 关于煮面,滴几滴油,加点盐,这个都可以的,按平时煮面的习惯来就好。

❷ 总体来说,确实是属于清淡口味的面条,要是觉得寡淡了,加点盐啦,加点辣啦,都行。

3岁营养早餐食谱三:香火腿三明治

食材:

全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片、鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量

做法

1.准备好原材料;

2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;

3. 烧热锅, 放入适量的油, 倒入鸡蛋液;

4.鸡蛋凝固后倒出备用;

5.下入火腿片煎一下;

6.用全麦面包片垫底,依次叠放好西红柿片和芝士片;

7.再放上火腿片和鸡蛋片;

8.最后盖上一片全麦面包;

9.切去四边硬边;

10.对角切开;

11.摆放在盘中。

3岁营养早餐食谱四:火腿蔬菜三明治

材料:面白片3片、生菜1片、鸡蛋1个、火腿1片、千岛沙拉酱或番茄酱、西红柿1个。

做法:

1、将鸡蛋打撒,开火,锅倒入适量油烧5-6分熟,将鸡蛋倒入,平铺在锅底,转中小火,将过轻微晃动,使鸡蛋不粘锅底,等鸡蛋底熟了,将鸡蛋翻一下,煎熟,关火,装盘被用

2、生菜,西红柿洗好,西红柿横切

3、拿一片面白片,涂上沙拉酱放一片生菜,再涂沙拉酱,放鸡蛋,再涂沙拉酱,再放一片面包片,再涂沙拉酱,再放西红柿,在涂沙拉酱,在放火腿,再涂沙拉酱,在放面包片

4、将三明治四边切掉,用牙签固定,再斜对角切2下,摆盘就可以吃了哦。

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